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辛集養老院的老人平時(shí)應該多做哪些動(dòng)作？隨著(zhù)現在科技水平的進(jìn)步，越來(lái)越多的老年人都比較注重保養身體。因為良好的保養習慣對老人的身體乃至壽命都有很大的影響，今天，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，辛集養老院的老人日常應該多做哪些動(dòng)作。 1.向遠處眺望 遠眺是一個(gè)很好的保護眼睛的措施，遠眺的時(shí)候眼部的肌肉以及眼球都可以得到放松。每天早上，陽(yáng)光不太強烈的時(shí)候，老人們可以站在自家陽(yáng)臺上向遠處眺望，時(shí)間在十分鐘左右就可以。 2.揉搓耳朵 耳朵上血管也是比較多的，經(jīng)常揉搓耳朵，可以增強老人的聽(tīng)力，而且對放松頭部也是很有幫助的。揉搓耳朵的時(shí)候，每揉搓一下，老人們可以跟著(zhù)頻率張大嘴，久而久之，老人的聽(tīng)力以及精神狀況都會(huì )得到提升。 3.做操 老人每天早起之后，可以花十分鐘左右的時(shí)間先做操，這樣可以較好的活動(dòng)筋骨。長(cháng)期早上做操的話(huà)，可以給予老人一整天的精力，讓身體感覺(jué)輕盈。 |
