辛集養老院的老人散步要注意什么？

       隨著(zhù)現在人們的經(jīng)濟水平的提升，很多老人都會(huì )選擇去養老院里面養老。而且隨著(zhù)老人對生活態(tài)度的轉變，越來(lái)越多的老人更加注重保養身體。我們想說(shuō)的是散步其實(shí)也是一種放松身心的方法，那么辛集養老院的老人散步有哪些注意事項？

       1、運動(dòng)量太小的話(huà)，不能算作是正常意義的散步。不管是飯后還是日常時(shí)間，散步盡量要在半個(gè)小時(shí)左右，這樣不僅可以消化腸胃里的食物，還可以讓老人有運動(dòng)出汗的氣息，這樣方能達到散步的效果。

       2、散步的時(shí)候不要背著(zhù)手。這樣的話(huà)，一來(lái)會(huì )有容易摔倒的風(fēng)險，因為背著(zhù)手走路，身體的協(xié)調性就會(huì )降低，遇到路面上有坑坑洼洼的時(shí)候，不容易平衡身體；二來(lái)就是打開(kāi)手臂，可以讓全身都得到很好的鍛煉，也能活動(dòng)的開(kāi)。

       3、選擇環(huán)境好的地方散步。像鬧市、集市這種地方不適合老人散步，因為比較吵鬧，老人的心平靜不下來(lái)；再有就是這種地方一般來(lái)說(shuō)空氣都不太好，所以我們建議老人散步的時(shí)候可以選擇公園或者比較幽靜的地方。

       4、散步的時(shí)候盡量選擇平整的路面。因為如果散步的環(huán)境有樓梯或者需要登高爬低的話(huà)，這樣對老人的膝蓋是很不好的。所以，平整堅實(shí)的路面會(huì )給老人的散步帶來(lái)輕松愉悅的氛圍。