辛集養老院給退休老人的建議

       辛集養老院給退休老人的建議，老人退休后應該怎樣更好的生活，老人退休后適合做什么來(lái)豐富自己的生活呢？

       很多老年人退休后不知道干什么，其實(shí)日常的鍛煉和加強飲食的護理對于強身健體都是很有幫助的。個(gè)人的生活習慣以及飲食這一塊都是需要我們去注意的，今天我們從以下幾個(gè)方面開(kāi)始著(zhù)手。

       1、少量多餐。老人一次性吃飯不要吃的太多，吃的多的話(huà)，腸胃消化不了，容易造成積食。如果老人飯量較大的話(huà)，我們建議可以采用少量多餐的方法，這樣對老人的腸胃沒(méi)有太大的傷害。

       2、沒(méi)事多散步，多做一些輕松的運動(dòng)，如散步、打拳、慢跑等，對身體都是非常有益的。

       3、老人們可以多參加各項有益身心的活動(dòng)。例如聆聽(tīng)輕松悅耳的音樂(lè )，學(xué)習書(shū)法或繪畫(huà)，與朋友下棋，到釣魚(yú)場(chǎng)或海邊釣魚(yú)，或者出國旅行等，都是有益老年人身心的活動(dòng)。

       4、退休后應多看書(shū)，老年人學(xué)習新的東西，讓頭腦得到練習的機會(huì )，使頭腦保持清醒靈活，繼續發(fā)揮潛力，避免癡呆癥。